LIFESTYLE : Comment bien commencé sa journée
Il y a des jours où vous vous réveillez du mauvais pied. Vous ratez votre bus, arrivez en retard au travail… Mais cela n’est pas une raison pour avoir une attitude négative toute la journée ! Voici quelques conseils pour avoir une bonne journée :
- Avoir eu une bonne nuit de sommeil. Bien dormir est très important évité les coups de fatigues durant la journée. Il y a rien de pire que de se réveillé avec quelques heures de sommeil en moins et devoir quand même affronter la journée ! (voir mon article sur mes 5 conseils pour mieux dormir)
- Commencer sa journée avec une pensée positive. Je trouve ça très important de passer un méssage positif à votre cerveau. Pour ma part j’aime beaucoup lire des proverbes et de choisir celui qui me convient le mieux et de me le répéter (si besoin) durant ma journée.
- Faites un acte de bonté. Aidez une personne en difficulté. Chaque petite interaction avec quelqu’un est une occasion d’avoir un impact positif sur de vos vies.
« Sagesse et bonté sont jumelles, le coeur doit abriter ces deux soeurs inséparables. »
William Cowper
- Soyez actif ! Une promenade, un peu d’exercice régulier est très bon pour votre santé, aide à réduire le stress et l’anxiété.
- Écoutez de la bonne musique. Écoutez vos titres qui vous mettent immédiatement de bonne humeur. C’est assez sympa de commencer sa journée en esquissant quelques pas de danse non ? 🙂
- Appréciez les petites choses. Prendre son thé à côté de la fenêtre, passez de bons moments avec votre famille/amis, profiter de la nature… Ne négligez pas toutes ces petites choses simples de la vie, car beaucoup ont du mal à décrocher du travail par exemple et passent à côté de bons moments….
- Faites des listes ! Personnellement je suis une adepte des listes. Le matin ou la veille je note tout ce que je dois faire. Cela me permet de bien visualiser et terminer mes objectifs que je me suis fixés et passé à autre chose. Du coup j’ai été productive et j’en suis ravie !
- Soyez curieux ! Découvrez de nouvelles choses. Élargir ses connaissances nous rend plus fières et nous donne une meilleure estime de nous-mêmes !
- Offrez-vous du temps. Aller boire un verre, prendre un bon bain, faire du yoga ou en lire par exemple. Apprenez à vous couper du travail lorsque vous n’êtes plus au bureau et prenez le temps de vous relaxer. parce que si vous vous accordez aucun temps de plaisir, vous sentirez le stress et votre sommeil en sera perturbé.
- Préparez vos affaires la veille. Cela est toujours mieux de se lever et de voir que tout a déjà été mis en place pour bien démarrer votre journée ! Et le petit plus est que vous ne perdrez pas de temps inutilement tout en évitant le stress d’arriver en retard au boulot.
There are days when you wake up on the wrong foot. You miss your bus, arriving late to work … But this is not a reason to be negative all day! Some advise to have a good day:
- Having had a good night’s sleep. Although sleep is very important avoided the blows of fatigue during the day. There is nothing worse than being woken up with a few hours of sleep less and still have to face the day! (see my article on my 5 tips to sleep better)
- Start the day with a positive thought. I find it very important to get a positive message to your brain. For my part I love reading proverbs and choose the one that suits me best and to repeat (if needed) during my day.
- Do an act of kindness. Help someone in trouble. Every little interaction with someone is an opportunity to have a positive impact on your lives.
« Wisdom and goodness are twin, the heart has to host these two inseparable sisters. »
William Cowper
- Be active! A walk, some regular exercise is very good for your health, helps reduce stress and anxiety.
- Listen to good music. Listen to your tracks that immediately put you in a good mood. It’s pretty nice to start the day by outlining steps not dance. 🙂
- Enjoy the little things. Take his tea next to the window, spend quality time with your family / friends, enjoy nature… Do not neglect these simple things of life, as many are struggling to get work for example and pass side… good times.
- Make lists! Personally, I am a fan of lists. Morning or the day before I write anything I do. This allows me to visualize and finish my goals I set myself and passed on. So I was productive and I’m thrilled!
- Be curious! Discover new things. Extend Knowledge makes us proud and gives us a better esteem of ourselves!
- Give yourself time. A drink, take a bath, do yoga or reading for example. Learn to take your work when you’re at the office and take time to relax. because if you allow any time of fun, you feel the stress and your sleep will be disturbed.
- Prepare your business yesterday. It is always better to get up and see that everything has been put in place to start your day! And little more is that you do not unnecessarily lose time while avoiding the stress of being late to work.
cendrityss 