SANTÉ : comment vivre la canicule sereinement

par cendrityss

Coucou tout le monde j’espère que vous allez bien.

Alors je pense que vous n’êtes pas passé à côté de cette info, la semaine qui arrive s’annonce très très chaude dans presque tout le pays ! Comme vous me connaissez, je ne pouvais pas passer à côté sans vous donner quelques conseils pour vivre cette canicule sereinement et appliquer surtout les bons gestes afin de ne pas souffrir.

• Boire de l’eau

Ce n’est un secret pour personne notre corps a besoin d’eau et encore plus lors des fortes chaleurs. Alors pensez à boire régulièrement afin de vous hydrater et d’éviter les maux de tête, des nausées ou une fatigue extrême.

• Se mettre à l’ombre

Alors le but ce n’est pas de se cacher toute la journée mais de faire quelques petites pauses afin de s’accorder cette petite fraîcheur qui est fortement agréable lorsque le pic de chaleur qui est entre 15 et 16 heures. Surtout pour les enfants et personnes âgées qui sont plus sensibles aux fortes chaleurs.

• On se protège !

Qui dit soleil dit UV et qui dit UV dit des coups de soleil. Alors je vous recommande fortement de vous protéger avec une bonne crème solaire avec un bon indice. Moi j’ai reçu la nouvelle gamme de chez Caudalie qui non seulement respecte l’environnement mais aussi la peau. Je mets que ou très souvent de l’indice 50.

• Fermez les volets

Si dans votre appartement il fait très très chaud et vous êtes exposée plein sud, je vous recommande d’aérer votre maison le matin car l’air est encore frais et de fermer vos volets afin de maintenir cette fraîcheur.

• On se rafraîchit

Ventilateur, brumisateurs, gant de toilette mouillé seront vos amis !

• On s’hydrate avec :

Des fruits comme le melon, la pastèque, du raisin, des fraises et des pêches. Ou des soupes froides, des compotes (si elles sont naturelles c’est encore mieux) du concombre ou encore des tomates.

Voici les gestes de base à connaître lors d’une canicule. C’est ainsi que s’achève cet article j’espère qu’il vous aura plu. Si vous avez des astuces de votre côté n’hésitez pas à les partager avec la communauté. Je vous fais de gros bisous, profitez de ces jours ensoleillés et je vous dis à très vite un nouvel article.